Nehmen Sie aktiv Ihren Stress unter die Lupe, wir helfen dabei.

Ziele

• Bewusstsein für das eigene Stressbarometer schaffen
• Erkennen von Stressauslösern und Gesundheitsmaßnahmen ergreifen
• eigene Werte und innere Motivationen nutzen

Chancen

• Verminderung von stressauslösenden Bedingungen
• Verbesserung der Selbstwahrnehmung
• Resilienter werden

Lösung

• Grundlagen des Stressmanagements
• körperlich und psychische Zeichen als Stressfaktor erkennen
• Mein Stressbarometer analysieren und mein Lebensrad auswuchten
• Wahrnehmung und Stressempfindung, wie hängen sie zusammen?
• Leistungsdruck, Erfolgsdenken und Helfersyndrom, Fluch oder Segen?
• mein Bewusstseinrad, was sagt mein innerer Dialog
• Was eigene Ansprüche und Anerkennungsbedürfnisse mit Stress zu tun haben
• meine eigene Achtsamkeit
• Grenzen leben, setzen und erleben
• Methoden zur Steigerung der Widerstandskraft
• Selbstkompetenz als Resilienzfaktor im Alltag umsetzen
• die eigene Kommunikation auf den AntiStress Modus setzen