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Stressmanagement
01/03/2016 - 02/03/2016

Nehmen Sie aktiv Ihren Stress unter die Lupe, wir helfen dabei.
Ziele
- Bewusstsein für das eigene Stressbarometer schaffen
- Erkennen von Stressauslösern und Gesundheitsmaßnahmen ergreifen
- eigene Werte und innere Motivationen nutzen
Chancen
- Verminderung von stressauslösenden Bedingungen
- Verbesserung der Selbstwahrnehmung
- Resilienter werden
Lösung
- Grundlagen des Stressmanagements
- körperlich und psychische Zeichen als Stressfaktor erkennen
- Mein Stressbarometer analysieren und mein Lebensrad auswuchten
- Wahrnehmung und Stressempfindung, wie hängen sie zusammen?
- Leistungsdruck, Erfolgsdenken und Helfersyndrom, Fluch oder Segen?
- mein Bewusstseinrad, was sagt mein innerer Dialog
- Was eigene Ansprüche und Anerkennungsbedürfnisse mit Stress zu tun haben
- meine eigene Achtsamkeit
- Grenzen leben, setzen und erleben
- Methoden zur Steigerung der Widerstandskraft
- Selbstkompetenz als Resilienzfaktor im Alltag umsetzen
- die eigene Kommunikation auf den AntiStress Modus setzen